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花粉過敏應多喝酸奶

来源: 作者: 2019-05-03 11:29:40

春季是一個讓人愉悅的季節,然而對花粉過敏的人來說,卻是一種煎熬。這類人除要闊別過敏原,還應該在飲食上做一些調整。

建议这类人主食要粗细搭配,增加B族维生素的摄入,缓解过敏症状。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,有利于防止花粉过敏。此外,每天喝酸奶也能帮助减缓花粉过敏。研究发现,不食用乳酸菌的人,在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。

需要提醒的是,过敏的人应该少吃辣椒,因为其中的辣椒素会使血管扩张,皮肤发红,加重花粉过敏症状。同时不要过于依赖加工食品,由于加工食品大多使用添加剂,容易诱发过敏或加重过敏症状。

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